Kursbeschreibungen
Gesunder und starker Rücken, optimale Körperhaltung und starke Mitte.
Antara hat alles, was es braucht um Kunden mit ihrem Können und ihren Zielen intelligent, effizient und modern zu bewegen.
Im Antara®-Konzept ist alles drin, Körperhaltung, Kraft, Stabilisation, Sensomotorik, Beweglichkeit, Präzision, Konzentration, dynamische schöne Bewegungen. (Karin Albrecht)
Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core- Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet.
Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit – von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.
Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.
Hier gibt's ein Video dazu: https://youtu.be/hmuPIfL4scU
SmartAbs
smartAbs ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Kraft & Koordination für den Bauch- und Core-Bereich trainiert wird. Es folgen 3 Übungen (Übungssequenz) nacheinander.
Die smartAbs-Trainings werden mit und ohne Step ausgeführt. Motivierende Musik wird unterstützend zum Training eingesetzt.
Hier gibt's ein Video dazu: https://youtu.be/i78lPUwl3Z0
Was bringt Dir smartAbs
- effektives Bauch- und Core-Training in 30min mit einfachem Übungsablauf
- motivierendes Training zu cooler Musik
- mentale & körperliche Herausforderung
- kräftigt & strafft die Bauch- & Rumpfmuskulatur
- es verbessert die Koordination und Wahrnehmung
- optimiert die Körperhaltung
- es steigert die Kontrolle und Stabilisation im Core-Bereich
Antara Special
Regelmäßige Bewegung fördert nicht nur deinen Stoffwechsel, es verbessert auch deine Beweglichkeit und hält dich fit.
Profitiere von meinen Kenntnissen als Rückenexpertin.
Aus diesem Grund biete ich dir ein Antara Special an für alle, die unter der Woche wenig oder keine Zeit für Training haben.
- Gesundheits- und Rückentraining, Stretching & Entspannung erwarten dich
- keine Kenntnisse erforderlich
- immer am Anfang eines Monats
- kostenfreie Ernährungsberatung inklusive
- bringe bitte eine Matte, ein Handtuch und Wasser mit
- maximal 12 Teilnehmer
Daher melde dich gleich hier an.