Miriam Boschert
MenschenBewegerin

Kursbeschreibungen



Gesunder und starker Rücken, optimale Körperhaltung und starke Mitte.

Antara hat alles, was es braucht um Kunden mit ihrem Können und ihren Zielen intelligent, effizient und modern zu bewegen.


Im Antara®-Konzept ist alles drin, Körperhaltung, Kraft, Stabilisation, Sensomotorik, Beweglichkeit, Präzision, Konzentration, dynamische schöne Bewegungen. (Karin Albrecht)


Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core- Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet.


Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit – von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.


Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.

 Hier gibt's ein Video dazu: https://youtu.be/hmuPIfL4scU 



SmartAbs + Stretch


smartAbs ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Kraft & Koordination für den Bauch- und Core-Bereich trainiert wird. Es folgen 3 Übungen (Übungssequenz) nacheinander.

Die smartAbs-Trainings werden mit und ohne Step ausgeführt. Motivierende Musik wird unterstützend zum Training eingesetzt.

Hier gibt's ein Video dazu: https://youtu.be/i78lPUwl3Z0


Anschließend gibt's noch 15 min. Stretching-


Fokus
smartAbs ist ein intensives Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert.


Training
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.


Qualität
Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = smartAbs


Was bringt Dir smartAbs

  • effektives Bauch- und Core-Training in 30min mit einfachem Übungsablauf
  • motivierendes Training zu cooler Musik
  • mentale & körperliche Herausforderung
  • kräftigt & strafft die Bauch- & Rumpfmuskulatur
  • es verbessert die Koordination und Wahrnehmung
  • optimiert die Körperhaltung
  • es steigert die Kontrolle und Stabilisation im Core-Bereich
 
 
 
E-Mail
Anruf
Karte
Infos