Hier findest du die Beschreibung zu meinen Kursen (live + online):
Antara - Modernes Bewegungskonzept
Antara ist ZPP zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden!
- Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.
- Es kommt aus dem Sanskrit und steht für:
- Herz
- innen sein
- in der Mitte
- auf dem Weg sein
- von innen nach außen
- Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
- Antara® verbessert die Körperhaltung und führt zu einem flachen Bauch.
- Es schützt die Wirbelsäule und tut der Seele gut!
Alles, was der Körper im Antara® Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungs-Sport.
Bauchmuskeltraining
Das intensive Bauch & Core Training plus Stretching
SmartAbs ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Kraft & Koordination für den Bauch- und Core-Bereich trainiert wird.
Es optimiert die Körperhaltung und kräftigt & strafft die Bauch- und Rumpfmuskulatur
Abgeschlossen wird das Training mit ca. 15 min. Stretching